커뮤니티메뉴
검은사막
인벤
로그인
전체서비스
자게
10추
팁과노하우
유저뉴스
월드서버
오픈 이슈 갤러리
전체보기
공지on/off
검색
글쓰기
모바일 검색
제목
제목+내용
닉네임
찾기
닫기
모바일 상단 카테고리
카테고리
전체
유머
이슈
연예
게임
지식
사진
감동
계층
기타
이슈 제외
연예 제외
모바일 상단 메뉴
내글
내 댓글
10추글
본문 페이지
[계층]
케틀벨로 강화 시키는 손목 운동
풀소유
댓글: 13 개
조회:
4231
2024-05-27 17:32:53
쪽지보내기
이름으로 검색
인장보기
차단하기
골로프킨 챌린지
케틀벨을 저렇게 넘기면 됨
골로프킨 본인이 말하길
본인 펀치력은 여기서 나온다고 함
근데 대부분 난다 긴다 하는 선수들도
24kg의 벽을 넘지 못함
김동현 24kg 실패
강호동 지렛대의 원리로 성공
팔씨름 한국 국대 홍지승
간단히 성공
짤은 36kg지만
40kg까지 연거푸 성공
48kg는 자세가 맘에 안든다고 반성공
팔씨름 훈련 루틴에
굉장한 도움 될꺼라고
선언 후 마무리
0
추천확인
신고
스팸신고
공유
스크랩
아래 URL을 전체선택하고 복사하세요.
전문가 인벤러
풀소유
쪼렙
메뉴
인장보기
EXP 3%
모바일 게시판 하단버튼
목록
본문
이전
다음
댓글쓰기
댓글
등록순
|
최신순
|
주사위만
새로고침
새로고침
등록
모바일 게시판 하단버튼
목록
본문
이전
다음
댓글보기
ㅇㅇㄱ 지금 뜨는 글
이슈
파리올림픽 대한민국 선수단이 입게될 쿨재킷
[22]
계층
건담 찐팬
[6]
연예
어리니 풀어줘야” 걸그룹 출신 BJ, ‘성폭행 무고’ 집유
[9]
연예
[오마이걸] 비밀 정원
[3]
이슈
극우 틀튜버들에 국정 의존하는 윤근혜
[2]
기타
피크닉 제로~~!?
모바일 게시판 리스트
기타
피크닉 제로~~!?
레이키얀
Lv.72
조회 20
03:38
0
댓글
이슈
극우 틀튜버들에 국정 의존하는 윤근혜
영상
미스터사탄
Lv.90
조회 107
03:28
2
댓글
연예
[오마이걸] 비밀 정원
영상
영원한하늘
Lv.42
조회 130
추천 1
03:09
3
댓글
연예
어리니 풀어줘야” 걸그룹 출신 BJ, ‘성폭행 무고’ 집유
슬기로움
Lv.90
조회 597
03:03
9
댓글
이슈
파리올림픽 대한민국 선수단이 입게될 쿨재킷
슬기로움
Lv.90
조회 1261
02:17
22
댓글
계층
건담 찐팬
두부두꺼비
Lv.75
조회 1200
01:52
6
댓글
이슈
다음달부터 중국내 전자기기 불심검문 강화..카톡도 대상
슬기로움
Lv.90
조회 1186
추천 2
01:13
10
댓글
연예
뉴진스
영상
니카이도후미
Lv.79
조회 571
추천 3
01:09
5
댓글
기타
다이어트 저만의 노화우
알카드소마
Lv.82
조회 1838
추천 2
01:01
25
댓글
연예
장원영 브라질 콘서트에서 물 먹는 모습 (아이브)
입사
Lv.92
조회 1801
추천 1
01:00
5
댓글
연예
동물 귀 테니스 치마 시그니처 지원
입사
Lv.92
조회 1526
00:59
2
댓글
기타
주류업계 최초 AI 모델
슬기로움
Lv.90
조회 2818
추천 1
00:57
9
댓글
연예
스테이씨의 고양이상 아이사 실물 느낌
입사
Lv.92
조회 735
00:56
2
댓글
연예
성숙미가 보이기 시작했다는 카리나 (에스파)
입사
Lv.92
조회 2903
00:54
3
댓글
연예
프라다 엠버서더 트와이스 사나
입사
Lv.92
조회 683
추천 1
00:52
1
댓글
연예
가죽탑 가죽치마 프로미스_9 백지헌
입사
Lv.92
조회 597
추천 1
00:51
1
댓글
연예
타이트한 흰 티 레드벨벳 아이린
입사
Lv.92
조회 825
추천 2
00:48
4
댓글
연예
엉덩이 뒤로 빼서 돌리는 (여자) 아이들 미연
입사
Lv.92
조회 1407
00:46
5
댓글
연예
무대에서 뛰는 권은비
입사
Lv.92
조회 1288
00:43
3
댓글
연예
하트 날리는 유나 (ITZY)
입사
Lv.92
조회 570
추천 1
00:41
5
댓글
이슈
주말 장맛비 폭우 예상
슬기로움
Lv.90
조회 3590
추천 3
00:32
15
댓글
이슈
비교하면 더 웅장해지는 임성근 클라스
머머머머머며
Lv.29
조회 2164
추천 5
00:29
9
댓글
기타
김호중 사건 보고도…경찰, 음주 사망사고 가해자 그냥 보냈다
제르만크록
Lv.74
조회 881
00:17
8
댓글
사진
바닷가의 노을
예술적날림
Lv.88
조회 762
추천 2
00:17
2
댓글
이슈
"한국 의사와는 딴판"…일본, 집에서 진료받고 편의점서 약 찾고
제르만크록
Lv.74
조회 1369
00:12
8
댓글
이슈
온두라스 교도소에 없는 세가지
영상
슬기로움
Lv.90
조회 1283
추천 2
00:05
1
댓글
기타
출석 안해슴?
사실난라쿤
Lv.85
조회 295
추천 3
00:03
3
댓글
사진
CU 스팸 부대볶음 정식
세드엘프
Lv.79
조회 3739
추천 3
23:34
16
댓글
이슈
일본 시부야 길거리 근황
육감극대화
Lv.96
조회 5520
추천 5
23:33
21
댓글
유머
폭포가 있는 산의 절경
육감극대화
Lv.96
조회 2640
추천 4
23:28
15
댓글
기타
사법고시 합격자가 건네준 멘탈 관리 팁.
풀소유
Lv.82
조회 3599
추천 7
23:24
30
댓글
계층
퍼시픽 림 명장면
육감극대화
Lv.96
조회 3940
추천 1
23:20
20
댓글
지식
심리학자의 아이는 어떻게 자랐을까?
로쿰
Lv.83
조회 2675
추천 6
23:12
23
댓글
이슈
검찰, '태양광 비리' 뇌물 의혹…신영대 의원실 압수수색
파인더1
Lv.71
조회 1046
추천 5
23:11
4
댓글
이슈
김흥국 "후배 채 상병 마음 아프지만…언제까지 들이댈거냐"
제르만크록
Lv.74
조회 2310
추천 12
23:10
34
댓글
게임
7월 오픈하는 기대중인 FPS명작
냉냉
Lv.87
조회 1680
추천 1
23:06
19
댓글
이슈
이재명의민주당 법사위 방통위 시원한 국회운영 ㅋ
지원뜨
Lv.43
조회 1528
추천 26
23:06
9
댓글
기타
이상해진 한국의 소비트렌드
제르만크록
Lv.74
조회 4168
추천 1
23:05
23
댓글
기타
연대 청소노동자한테 소송걸었던 그 학생 근황
제르만크록
Lv.74
조회 2743
추천 7
23:04
12
댓글
기타
전설의 pc방 기차
휴면아이디
Lv.84
조회 4169
추천 1
23:03
12
댓글
모바일 게시판 하단버튼
최근
다음
검색
글쓰기
모바일 게시판 페이징
1
2
3
4
5
다음
최근 HOT한 콘텐츠
검사
게임
IT
유머
연예
1
아침의 나라 '서울'이 온다! '검은사막' 하이델 연회 총정리
2
"검은사막 현존 최고 무기, 모두에게 드립니다"
3
펄어비스, 검은사막 '中 판호' 받았다
4
검은사막 하이델 연회, '프랑스 베이냑'서 열린다
5
베이냑, 현실의 하이델에서 '서울'을 외치다
6
하이델 연회가 열리는 프랑스 베이냑 마을, 어떤 곳일까?
7
타격 수 감소와 적중/피감/회피 개선, 전투 밸런스 패치 적용
8
생활 장비 크론석 강화 가능! 특수 옵션을 가진 카이아 목걸이는 삭제
9
지금 접속하면 동(V)검별 공짜! 연회 접속 보상 이벤트 시작
10
하이델 연회 전 1000% 핫타임! 다음 주 어틈 이벤트 시작
1
"검은사막 현존 최고 무기, 모두에게 드립니다"
2
나이트 워커, 8월 29일 서비스 종료
3
크래프톤, PUBG '뉴진스' 콜라보 이슈 보상안 발표
4
출시 D-1, 엔씨 신작 '배틀크러쉬' 미리보기
5
넥슨 신작 '슈퍼바이브', 실제 플레이 장면 공개
6
‘퍼스트 디센던트’, 다듬고 또 다듬었다
7
넥슨 ‘퍼스트 디센던트’, 글로벌 출사표
8
한 장애인 이용자 사연에...메이플, "접근성 강화하겠다"
9
넷플릭스 '원피스', 바로크 워크스 4인 캐스팅 공개
10
오픈 D-4! 퍼스트 디센던트, 데브톡 영상 3편 공개
1
AI 기술, 게임에 어디까지 적용할 수 있을까
2
이거 진짜 맞아요? UMPC로 엘든링 DLC 할 수 있을까?
3
한국레노버, 25일 ‘리전’ 등 인기 노트북 3종 초특가 이벤트
4
HP, 차세대 AI PC ‘HP 옴니북 X’와 ‘HP 엘리트북 울트라’ 출시
5
LG, 업계 최초 노트북용 탠덤 OLED 양산
6
MSI, 크리에이터 어워드 2024 디자인 공모전 개최
7
묵직한 검빨이 매력적인 HP와 하이퍼엑스
8
게이머들 '헉'소리 나는 레노버 게이밍 제품 모음전.zip
9
MSI, 10년 연속 게이밍 노트북 1위! 2024 상반기 히트브랜드
10
지포스 1등! MSI, 2024년 상반기 최고의 엔비디아 그래픽카드 선정
1
10명을 뽑는데 1448명이 지원한 알바
2
남자손님 때문에 고민인 미용실 처자
3
전역 후 집에서 불침번 해봤다
4
함정수사하는 외국와이프
5
NC 신규 개고기 근황
6
푸틴때문에 개빡친 소련여자
7
주 1~2회 출근, 연봉 6000 한다vs안한다
8
폭포가 있는 산의 절경
9
오토바이 탈때 벌레 해결방법
10
편의점 점장님의 공포썰...jpg
1
면치기 싫어하는 카리나
2
눈웃음 제어가 안되는 아이돌
3
츄, 전 소속사 상대 전속계약 무효소송 최종 승소 확정
4
르세라핌 김채원 인스타
5
요즘 폼 장난 아닌 은하 (비비지)
6
김채원
7
일단 머리에뭐 뭐라도 얹으면 실패가 없는 김채원
8
푸른산호초 ver.뉴진스 하니
9
ITZY 유나 동탄룩
10
짐종국에 나온 아이린.슬기
오픈 이슈 갤러리 화제글
오늘의 화제
주간
월간
이슈
1
계층
폐지 줍줍
[13]
2
계층
신기한 고래이야기
[16]
3
계층
국내도입이 시급한 태형
[48]
4
유머
10명을 뽑는데 1448명이 지원한 알바
[16]
5
유머
남자손님 때문에 고민인 미용실 처자
[26]
6
계층
경찰이 뽑은 최악의 영화 1위
[10]
7
지식
[전쟁으로 보는 한국사] 백제 멸망전.manhwa
[7]
8
계층
“너네 얼마 벎?”...곽튜브, 학폭 가해자들에 ‘최고의 복수’
[46]
9
유머
전역 후 집에서 불침번 해봤다
[22]
10
지식
심리학자의 아이는 어떻게 자랐을까?
[23]
이미지 업로드중입니다
(
1
/
5
)
맨위로
로그인
PC화면
퀵링크
설정
이용약관
개인정보처리방침
청소년보호정책
(주)인벤
▲