탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유

[기타] 탄수화물, 꼭 먹어야 하는 이유

Goldstar

댓글: 37 개

추천: 2

2025-05-20 01:44:34

막짤은 둘 다 서민 식단이고, 오히려 오른쪽이 메밀면 빼고 훨씬 쌈.

그냥 쿠팡에서 검색해봐도
파인애플, 포도, 망고, 바나나 > 냉동 베리믹스, 냉동 블루베리

* 파인애플, 바나나는 냉동 제품도 없고, 며칠 내로 못 먹으면 버려야 됨. 그리고 블루베리는 냉동으로 잘 나와있고, 맛이나 영양소도 높게 보존되고, 거의 속쓰려서 못 먹을 정도로 계속 먹어도 진짜 한참 먹음

* 땅콩 아몬드 등 견과류는 칼로리 높아서 간식으로 먹어도 몇 개 못 먹어요. 배불러서가 아니고, 오른쪽 식단 하는 사람은 기본적으로 관리를 하는 사람인데, 견과류를 몇 개 먹어도 칼로리 폭발인데 간식이라고 막 먹을 수가 없음

반면 왼쪽의 과자류는 소비도 훨씬 빠르고, 가격 자체도 견과류에 비해서 비쌈. 견과류는 지금 쿠팡에서 파는 아몬드 300g, 호두 250g 세트 12790원인데, 이거 혼자 먹으면 진짜 한참 먹음. 여기에 캐슈넛, 피스타치오, 브라질너트 등등 다양화 조금만 더 하면 진짜 유통기한 다 끝날 때 까지 먹기 힘듦 유통기한 보통 몇 달 이상임

서민 식단은 - 계란, 닭가슴살 정도는 보통 서민 식단
중산층 식단은 - 소고기, 연어 이렇게 좀 들어가야 좀 비싼 식단

최저임금 시간당 1만원 잡아도, 닭가슴살 100g = 2000원, 계란 = 안 깐 계란 300원, 삶아서 까서 나오는 계란 600원

이런 고단백 식단은 조금만 먹어도 배불러서 오히려 막 먹기가 거의 불가능. 그리고 콩나물도 지금 쿠팡에서 싼 거 (gap 우수 관리 인증 제품, 수입콩 사용) 보면 300g에 990원인데, 300g 이것도 혼자 먹으면 다 상할 때까지 먹기 매우 매우 힘듦.

실제로 식단 하는 사람으로서, 매밀국수만 계속 먹을 거 아니면, 왼쪽이 훨씬 더 비쌈 (쿠팡 검색 ㄱㄱ) 그리고 식단 안 하고 과자 먹으면 소비 속도도 훨씬 빠름. 그래서 왼쪽이 더더 비쌈