[계층] ㅇㅎ) 하체 운동시 넣어주면 좋은 운동.

벅지 내전근 운덩

남자도 해야하나요? : 오히려 남자가 더 해야함

나이묵을수록 근력이 약해지는 인간의 특성상, 쩍벌남들 상당수는 안쪽 끈육이 약해서 벌리고있는 경우가 많습니다.

안쪽 근육이 약하다 > 정력이 약하다 > 파트너를 만족시키기 힘들다 > 자존감이 떨어진다

악순환이죠? 😂


고무줄 밴드만 있어도 집에서 충분하니 걱정 ㄴㄴ

고무줄 밴드도 사기 싫다구영? 그럼 앉아서 다리 사이 주먹 넣고 하시면됩니다.

영상은 유튭에 많이 있으니 찾아서 참고하시길.