[계층] 케틀벨로 한번에 전신 터는 루틴

​​

케틀벨 장점

코어힘, 힘 개쎄짐

체력 좋아짐

전신 협응력 증가 

부상 위험도 낮음 (숙련자 기준)

헬스장 못가는 날 컨디셔닝 운동으로 활용

섹스킹 됨, (박력, 체력) 상승 장난 아님

케틀벨 단점

초보자가 배우기 쉽지 않음

이쁜 몸을 만들 수 없음

우리는 그래도 섹스 못 함;

가끔 댓글에 티비 부신다고 하는데 

자세가 올바르면 손을 놔도 케틀벨이 공중에 떠 있습니다.

벨이 어깨까지 왔을때 포텐셜 에너지 100 운동에너지 0임

만약에 튀어 나가는 느낌이 들면

엉덩이로 스윙하는게 아니라 팔 힘으로 드는 것입니다.