[지식] 19금) 여자들에게 필수적으로 좋은 운동.

골반기저근 운동.

산전에 저런류의 운동을 많이 해두는게 좋습니다.

골반의 움직임
특히 힙업을 위한 운동이 아닌, 둔근의 기능성/가동성을 위한 운동이 출산시 크게 도움됩니다. 일명 '순풍순풍 작전'



근데 이거 남자들한테도 좋습니다.(정력강화, 테크닉 up)
걍 인체 구조상 남녀 다 하면 짱조음.



















...운동허싈?