[유머] 중년 식단, 근육 감소 예방 위해 두부와 닭고기 섭취 권장

헬스 하시는 분들은 

예전엔 필수아미노산 때문에 무조건 동물성 권장했는데

지금은 많은 데이터가 식물성 + 동물성이

퍼포먼스, 근성장, 회복이 더 좋다고 합니다.

그래서 제가 단백질 보충제 대두단백으로 바꿨는데

콩은 필수 아미노산 다 있지만 한가지가 살짝 부족한데

어차피 매일 닭가슴살 뇸뇸이라 상관 없고

대두단백은 유청단백질로치면 wpi라 이소플라본 다 제거됨

가격도 마프 대란때 사면 5kg에 27,000원 정도

1스쿱당 단백질 27g이라 

개꿀