[운동] 탄수화물 보충제 1스쿱에 몇그램정도 들어있나요?

운동끝나고 탄수화물 보통 뭘로하시나요?

전 운동끝나고 집가는길에 편의점에서 대충 제체중이랑 비례한걸로 먹는데 매번 이러는것도 귀찮고 겨우 컵밥이나 이런거 하나사는데 3천원 넘는 지출하기도 아깝고해서 탄수화물 보충제를 구매할까 생각중입니다.
혹시 현재 드시고 계시는 분이 계시다면 1스쿱에 몇그램정도 들어있고 어떤제품 드시나요?

※단백질도 따로 먹고 있습니다.