[밸런스] 글고 헬스는 사실 안좋은 운동이야.

과학적으로 잘 만들어지고 하기 편하긴 한데 재미없기로 유명하지.

 

그래서 웨이트 트레이너들이 여러가지 많이 시도하는데 그러느니 구기운동이나 경기위주의 즐거운 운동이 더 좋긴해.

 

근육은 단단한 것도 좋지만 순발력이랑 유연성도 많이 필요하거든. 근데 헬스의 원리는 사실 너무 단순하지.

 

계속되는 근육반복으로 근섬유를 찟고 또 찟는거야.

 

쉽게 말하면 좋은 피지컬 상태로 발전이 아니라는 거야.

 

근데 문제는 전신을 쓰는 운동이 흔치는 않거든. 어느부위는 약하게 쓰게 되는 단점이 잇어.

 

그걸 보충하려고 헬스를 하는거지. 정말 바람직한 운동은 즐기는 운동 하나에 헬스 주 2회 정도지. 헬스는 주로 약한 부위

 

보조 단련정도가 답이야. 솔까 헬스 괴물들 구기하는거 보면 좀 아니라는 생각도 많이 들어. ㅋ