[잡담] 바쁜 당신을 위한 간편한 휴식법 5가지

바쁜 당신을 위한 '간편한 휴식법 5가지'

점심시간이 지나고 오후가 되면 몸은 나른해지고
집중력이 떨어져 일이나 공부에 몰두하기가 어려워집니다. 이는 인간의 생체리듬과 관련 있는데요.




오전에 한껏 각성되었던 인지능력이
오후가 되면 바닥으로 내려가는 것입니다.

이럴 때 잠시 휴식을 취하는 것만으로도
우리의 인지능력이 회복될 수 있다고 합니다.

하지만 업무와 과제에 쫓기다 보면 휴식을 취할 시간도 없고, 마음 편히 쉬기도 어렵습니다.

그래서 바쁜 현대인을 위한 를 소개합니다.

1. 마이크로 휴식
휴식는 오래 취하는 것보다 잠깐씩 자주 취하는 것이
더욱 효과적이라고 합니다.

그래서 굳이 따로 휴식시간을 내기보다
일상에서 기분을 전환을 할 수 있는 다양한 계기를 마련하는 게 좋습니다.

예를 들어 당신이 물병을 가지고 있다면
지금보다 휠씬 작은 물병을 준비해봅시다.

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