[잡담] 1시간 운동 실내자전거, 실내걷기 뭐가 더 좋아요?

얼마전에 크게다쳐서 운동을 시작하고 싶은데

그나마 무리 안가는게 실내자전거와 걷기 일듯하여

헬스장 등록하고 천천히 시작해보려고합니다.

1시간정도 꾸준하게 한다는 가정하에 무리하게 아니고

어떤게 더 효과 효율적일까요?

전문가형님들