안녕하십니까 형님들
그냥 밑에 비타민관련 글있어서 보고 생각나서 글써봅니다
운동인이다보니 먹는거좀 까다로운 편이긴하지만 도움 되길 바랍니다
1.내가 영양소가 뭐가부족한지 파악하는게 중요
2.생활형태에 따라 멀티/종합/스포츠중 고른다
용도에따라 성분차이는있지만 몸땡이 굴러가게 몸유지할정도 용량만있기 때문에 드십셔그냥
=굳이 그래도 추천해달라고하면 무난한 라이프/센트룸/네이처/쏜리서치 정도
3.오메가3관련 댓글도봤는대 산패도관련해서 eu가 많이빡빡하고 한국도 관리잘되는편이라
산패될놈은 산패됨 개별포장 액상 알약 다의미없음
=그래도 추천해달라그러면 에스키모3 스포츠 리서치3 정도
4.비타민이나 단일군이나 미네랄은 내몸에 부족할경우 챙겨먹는건 좋겠지만 고용량은 피하길 바라며
함량이 보통이나 조금낮게 되어있는걸 구매하되 알약이면 갯수가 많은걸 고르길 권장함
=이건 너무 광범위해서 추천못함 있어도안함
5.유산소 자주하거나 활성산소관련 걱정이 많은사람 피로에 감기에 면역에 걱정이 많은분은
비타민c 고용량 먹는건 상관없지만 한방에 2000~3000때려넣는
미련한 짓은 하지말길 바라며 공복에 먹는 기행은 벌이지 말길 바람
개인적인 추천은 알약으로 1000짜리구매해서 하루 두세번 나눠먹길 권장
=흔하디흔한 제품이므로 필자도 고려은단그냥 먹는중 나눠서
6.태양을 못보는 직군의 사람들은 비타민D그냥 먹길 바람
최대 3000IU 정도가 적당하다고 생각함
=이것도뭐 흔하디 흔해서 필자는 나우비타민D3 3000IU
더쓰고싶지만 내용너무길어지고 루즈해져서 저정도만
모든 영양제는 보충하는 제품이기때문에 부족한걸 보충하는제품이 보충제입니다
그걸 잘아셔야함
제품추천은 내가먹었던 것 들이나 현재먹는거 써두긴 했지만 함부로 추천안합니다
여기형님들 나이대가 좀있는편이시니 건강한 리니지 생활 하셨으면 하기에 글남깁니다 꾸벅
9살 영감사진 재탕
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