[사양] 144 방어 설정법좀 알려주실분

사양은 i7 8700에 rtx2070 램16기가 이구요

그냥 평소 하던 60 프레임시절 설정에서 그냥 하고 있는데

프레임이 평균 70 밖에 안나와요......

GPU온도 막 80도 넘게 올라가고

설정법이나 최적화 방법 아시는분....?

설정 사진도 같이 올려야 하나?