[일반] 게임을 하면서 스트레스가 일으키는 부정적인 효과

1. 집중력 저하
스트레스를 받으면 많은 심리적인 증상이 발생합니다. 가장 대표적으로 집중력 저하가 있습니다.
집중력은 게임에서 상황 판단, 에이밍 등 게임의 승패를 결정하는 중요한 요인인 만큼 집중력 저하는 게임을 하면서 큰 문제점이라고 할수있습니다.

2. 무기력, 의욕 상실, 인내심 저하
쉽게 말해서 멘탈이 안좋아진다는 말입니다. 이로 인해 게임을 쉽게 포기하게 되는 것입니다.
게임을 포기하게 되면 당연하게 게임에서 패배하게 됩니다.

3. 신경과민, 감정조절의 난조, 공격적인 언행, 유머감각 소실
결론부터 말하자면 팀원과의 갈등과 불화를 일으키는 주범입니다. 오버워치는 6 vs 6 으로 진행되는 게임인 만큼 팀원과의 소통이 중요합니다. 팀원과의 소통이 많으면 상황판단력과 단합력이 좋아지며 게임이 끝날때까지 멘탈을 유지하게 합니다.

4. 근육의 긴장
근육이 긴장되면 많은 평소보다 많은 힘이 들어가고 딱딱하게 근육이 굳게됩니다. 심할경우 근육에 경련이 일어날 수 있습니다. 그렇기 때문에 내가 생각한 에임의 움직임보다 더 많이 움직이게 되고 에임의 움직임이 유동적이지 못한 딱딱한 움직임이 될 수 있습니다.

5. 피로, 두통, 어지럼증
집중력 저하, 부정적인 생각, 무기력 등을 일으키는 원인입니다. 게임 내적인 문제를 넘어서 일상생활까지 영향을 줄 수 있습니다.

6. 이성적인 판단력 상실
2015년 스위스의 연구진들은 스트레스와 돌발적인 행동이 관련이 깊다고 뇌과학적으로 규명해 냈습니다.
얼음물에 손을 3분 담그는 정도의 스트레스가 일상적인 판단력에 영향을 준다고 말할 만큼 스트레스와 판단력은 영향이 깊습니다.
위의 1~5의 문제점이 발생하면서 게임을 멈추지 않고 계속하는 이유는 스트레스로 인해서 판단력이 저하됬기 때문입니다. 가장 대표적인 예로 '나는 잘하는데 팀원이 못한다.'를 들 수 있습니다.

적당한 게임은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 게임은 독이 됩니다.
경쟁전 3~4판에 1번은 꼭 자리에서 일어나 스트레칭, 가족 또는 친구와의 대화, (과식을 피하는)식사 등으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.