[자유] 등 하부 조지는 운동 추천 좀

시티드로우 좀하면 등 하부쪽에 먹는 느낌 나는데,

그 외에는 등 하부쪽에 먹는 느낌이 없어서

이참에 하부위주로 조지는 운동하고 싶은데, 추천 좀