[자유] 뉴비 다음달이면 벌써 헬스 1년차애옹 응애!

저 1년동안 꾸준히 해서

174cm 53kg에서63kg 까지 열심히 찌웠슴당

10키로 찌우려고 닭가슴살 프로틴 열심히 먹고

일주일에 운동 평균 3회  1회에 1시간반~두시간씩

꾸준히 열심히 했어요

이전엔 진짜 갈비뼈도 보이고 팔다리도 피들스틱마냥 가늘었는데

가슴살도 채워지고 일자로 얇았던 팔에 굴곡도 생기고 변하는 모습이 너무 좋아요


할때마다 진짜 진짜 힘들고 귀찮았었는데 조금씩 변하는모습도 좋고

진짜 노력한게 보람있어서 너무 좋네요 이젠 투자한 시간이 아까워서라도 포기못할듯ㅋㅋ ..

내년에도 내후년에도 꾸준히 해서 70kg 까지  찌워볼래옹