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[계층] 뱃살 빼는데 걷는 게 최고? “절대 안 빠진다”
https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/056/0011714888?ntype=RANKING&sid=001
제 비만 친구에게 케틀벨 스윙 알려주고
자세 완벽해지면 (자세 안나오면 무조건 스탑하라 함)
매일 300개씩 하라고 했는데 16kg
2달만에 30키로 빠졌읍니다.
케틀벨은 컨디셔닝 운동이라 살빼는데 좋아요
케틀벨 장점 : 힘쎄짐, 체력 좋아짐, 야스 빠워 탑티어 됨
케틀벨 단점 : 데드리프트 못하면 하기 힘듦, 체형이 멋져지진 않음
제 비만 친구에게 케틀벨 스윙 알려주고
자세 완벽해지면 (자세 안나오면 무조건 스탑하라 함)
매일 300개씩 하라고 했는데 16kg
2달만에 30키로 빠졌읍니다.
케틀벨은 컨디셔닝 운동이라 살빼는데 좋아요
케틀벨 장점 : 힘쎄짐, 체력 좋아짐, 야스 빠워 탑티어 됨
케틀벨 단점 : 데드리프트 못하면 하기 힘듦, 체형이 멋져지진 않음
그리고 꾸준히 헬스 하시는 분들도 케틀벨 집에 구비하시면
운동 못갈때 케틀벨 하나로 프로그램짜서 운동할 수 있고
컨디션 안좋은 날 및 쉬는날도 가볍게 하기 좋음
덤벨 바벨보단 훨씬 낫다고 봅니다. (집 기준)
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전문가 인벤러
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쪼렙
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