[지식] 현재 미쿡에서 핫한 크레아틴

저 박사 원문 영상 봤는데 

우리몸에서 만드는 크레아틴도 있는데 

보통 뇌에서 1g, 간에서 1g 생성

근데 그건 우리 몸 대사에 쓰임

운동하면 크레아틴 부족, 그리고 수면 충분히 못취면 그날 생성x

그래서 인위적으로 섭취하는게 중요, 

운동 외에 그 박사가 말하는게 

잠못잤을때 흐리멍텅한 상태를 없애줌

생리통 심한 여자들 크레아틴 먹으면 통증 완화

글고 60,70대 분들은 꼭 챙겨 먹으라함 

그 분들은 영양이 풍족하지 않은 시대를 살아와서 

크레아틴 먹었을때 더 약빨 잘 받는다함

헬스 하는 사람들중에 난 크레아틴 먹어도 별차이 없던데?

하는 분들은 몸에서 생성을 많이해서 차고 넘치는거라함