[운동] 헬스에 관해서 알고계신분 질문좀ㅜㅜ

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제가 오늘부터 아는분 헬스장에서 운동을 하려고 나갔는데

카운터에 앉아계신 트레이너분께 몸이좋아지고싶은데 헬스를 해본적이없어서 뭐부터해야되는지 모르겠다고 말씀드렸더니

트레이너분께서 일단 헬스장안에 기구부터 사용법을 알고 어느기구가 어디부위에 자극을주는지등을 먼저알아야한다..

라고하시고 수영도 처음배우로오는사람에게 호흡법 발차기부터 가르친다... 헬스도똑같다면서 그러셨는데...

그럼 헬스에선 호흡법과 발차기단계가 뭐인지ㅠㅠ 정작 헬스장에 기구들만있는곳에 있으니 뭐부터해야될지몰라서

3키로 런닝머신뛰고... 턱걸이만 하다왔는데

운동하다가 주위보니까 어느분은 트레이너가 시켜주는 운동을 하고있던데 기구사용안하고

너무 두서없이 글만써놨는데... 질문은 헬스초보인데 헬스장가서 무슨운동부터 시작해야할까요?..

제가 몸무게가 60인데 80까지 헬스다니면서 늘리고싶은데 식단도 조절하며해야할까요?