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한달정도 됐네요
헬스장에서 거창하게 하는건 아니고
집에서 소소하게 세트운동을 반복하면서
급하지않고 느긋하게 할려고 노력중이네요
혈압도 좀 내려가고 살도 1.5kg정도 빠지고
나름 소기의 성과는 있었지만 아직 만족할만한
수준은 아니라서 계속 할려고 합니다
집에 운동기구는 스테퍼랑 실내자전거
달랑 두개있는데요
여기저기 얘기를 들어보니까 유산소 운동
--->근력운동--->유산소운동이 가장 좋은
순서라고해서 스테퍼-->맨손 근력운동-->
실내자전거 순으로 하고있는데 또 다른데서는
근력운동-->유산소운동이 좋다고해서 어느
쪽으로 맞춰줘야할지 고민이네요
하던대로 계속 하는게 좋을까요??아니면 순서를
조금 조정해주는게 좋을까요??
여시나드세욤