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[운동] 최고의 운동효과는 무엇인가요?
개인적인 사정으로 인해서 오랜 입원생활 끝에 퇴원을 하고 재활치료겸 뱃살관리좀 하려고하는데요
4km 의 코스를 걸었을때와 뛰었을때에 칼로리 소모량이 많이 차이 날까요?
물론 뛰엇을때는 땀도나고 숨도 헉헉대서 운동한것같은데 운동시간이 40분(본인기준) 내외더군요...
허나 걸엇을때는 땀도안나고 숨도 안정적이지만 운동 시간이 90분(본인기준) 정도되더라고요
길고오래 운동하느냐 짧고 굵게 운동하느냐?!
궁금합니다.
이런걸 물어보는 게시판인지는 모르겟지만..
답변 기대할게요 ^^;;
특문있는쭌
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인터넷에 올바른 자세로 걷는 방법이 많이 올라와 있으니 쉽게 찾으실 수 있습니다.
걷기운동도 제대로 하시면 땀도 나고 숨도 살짝 가빠오고..그래요..