[운동] 매일 50분씩 팔굽혀펴기 200개씩 하면 효과가 있을까요?

처음에는 팔힘이 약해서 1시간에 100개도 채우기 힘들었는데
참고 계속 노력하다보니 40분에서 50분에 갯수만 따지면 팔굽혀펴기 200개 까지 할 수 있게 됐습니다.
세트당 20개라 횟수가 좀 적어서 효과가 미미할 줄 알았는데 조금씩 좋아지는게 느껴지긴 하네요
나중에 한 세트당 25개에서 35개까지 도전하고 있고 잘 안되겠지만 총 횟수도 3,400개로 늘리고 싶은데 몸에 나타나는 효과가 있을까요?
푸시업 바(중요)사용했을 때의 기준입니다. 바를 썼을 때랑 그냥 손 짚고 할 때랑 차이가 있어서요 기구를 쓰면 손목도 덜 아프기도 하고