[잡담] 운동좀 하신분들 조언 구합니다

 안녕하세요. 얼라이언스 리니에효 입니다.

 

 지난 4월 5일 공대 해산한게 한참된거 같은데 아직 10일밖에 안지났네요.. 너무 빡세게 살아서 시간이 안간듯..

 디아도 한 2~3일 하긴 했는데 금방 접은..

 취미생활을 피아노로 다시 전환했는데 이뭐 집 피아노 건반들이 다 주저 않아서 올라오질 않네요 수리비 20마논ㅠ_ㅠ

 

 건강관리차 개인PT 30회 등록하고 생전 안가던 헬스장에 다니고 있습니다. 강습비+헬스장4개월 185마논ㅡ_ㅡ;;;;;;

 몸짱까진 바라진 않고 신입사원 입사할때 입었던 옷들만 다시 입어보고 싶은데

 트레이너가 거의 매일 절 죽음직전까지 강행군 시키네요. 한 일주일간 근육통떔에 회사 업무도 잘 못봤다는..

 여튼 오늘은 식단표까지 받아왔는데... 운동좀 아시는분 조언좀 부탁합니다.

 현미밥 1/2공기, 사과1개 계란 3개, 채소 ==> 이게 한끼 식사 메뉴인데... 걍 밥알만 퍼먹으란건가요?? 쌩으로;;?

 고구마 1개, 브로콜리 ==> 이거 고구마는 어찌 먹으라는 건가요? 브로콜리 퍼먹게 생겼네...

 오메가3, 종합비타민 ==> 약국에서 사먹으면 된다는데.. 이거 뭐 걍 가서 아무거나 달라고 하면 되나요?;;

 

 제시한 식단을 지키고 운동하는것과 그냥 적당히 관리하면서 회사밥 먹으면서 운동하는것.

 크게 차이가 있을까요?? 적혀있는거 구하기도 만만찮은;