[잡담] 웨이트 좀 해보신분들께 질문좀...할게요.

 어제 체단장에서 운동했거든요.

 

원래 혼자했었는데 울부대 no.1이 와서 같이 봐주면서 했는데.

 

원래 제가 스쿼트 40~50kg로 5~7회 3~4세트 정도하다가 어제 처음으로

 

60kg했거든요. 프리웨이트로는 60kg를 들지를 못해서 고정바벨 20kg로 충분히 워밍업하고

 

더 끼워서 60kg로 4~5회씩 3~4세트 정도했어요.

 

그리고 스티뭐시기 데드리프트 75kg로 3~4회 조금 깔짝대구... 20분정도 런닝머신 달렸거든요.

 

운동은 그렇게 많이 안했는데 오늘 아침에 일어나니까 정수리가 무지땡기네요...

 

이거 왜 이런지 모르겠네요. 머리전체가 망치로 맞은 것처럼 뎅~ 하고.... 뭔가 좀 이상하네요 몸이....

 

너무 한계를 넘어서서 스쿼트 들때 머리부분 압력이 높아져서....다친건가요?? 쫌 찜찜하네요.

 

 

 

p.s 여담으로 어제 같이 운동하던 no.1도 60kg 프리웨이트 스쿼트할려고 머리 뒤로 바벨넘기다가 정수리 바벨로 찍었음 ㅋㅋ

 

2명이서 옆에서 들어줘서 넘기고... 15회? 정도하고 다시 내려줌 ㅋㅋ

 

5RM으로 스쿼트 105kg 하는 괴물인데 컨디션 안좋아서 그랬는듯...