[잡담] 살빼는방법 쉽게 알려드릴께요

가장 중요한건 공복을 얼만큼 유지하느냐의 문제입니다.

치킨을 먹든 피자를 먹든 고기를 먹든 상관없어요.
하루에 아침 점심 이든 점심 저녁만 먹는 사이클로
18시간만 공복유지하면 살 쭉쭉 빠져요.

6시간이면 점심 저녁 먹는데 충분한 시간이에요.

그리고 그이후에는 물만 마셔요 가끔 우유마셔도되요.

제가 5년전에 살뺄때 그렇게 뺐어요.
세달걸렸어요.

32킬로빼는데..
그리고 5년째 유지중인데
자신있게 말할께요.

빼는건 쉬워요 유지가 힘들어요.
사람의 몸은 급격한 변화후 그신체에 적응하는데
최소 3년이 필요하다고해요.

살빼는거 가능하다면 대신빼줄수 있을만큼 쉬운데
그걸 유지하는건 저도 못해줄만큼 힘들어요.
그러니까 일단 빼는게 목적이면 드시고싶은거 다드시되

공복시간 유지하시고

식후한시간은 눕거나 잠자면 안되구요.
물 많이 드세요.
배고픔이라 느끼는 기분중 60은 갈증이 원인이라고 해요.

그리고 유지하고 싶으시다면 독한마음을 먹을 계기를 만드세요.
유지하는건 독종이 되어야해여..ㅠ