[일반] ♣ 몸의 텐션을 올리고 경쟁을 하자

스포츠, 몸을쓰는 운동 등을 할때 준비운동을 하는 이유가 무엇일까

쉬고있던 근육들을 활동하기좋게 풀어주고

긴장하고있는 근육들을 완화시켜서 최상의 상태로 만들어서 사용하기 위해서 '준비운동'을 하는건데

게임이라고 다를까?

엄연히 손을쓰고 머리를 써야되는 운동이라고 봐도 무방하다

훈련장에서 손풀겠다고 20분동안 봇 깨고있으면 그거로 손이 풀린다는게 무슨뜻인지 난 모르겠다.

오히려 힘든 상황에서 정신없이 뭔가를 하는게 훨씬 준비운동이 잘된다고 생각한다.

첫번째 방법은 빠대에서 딜러만 5명인데 아나를 한다던지? ( 전 이렇게풀어요 EDM노래들으면서 )

정말 열심히 힐 주고 수면맞추고 바쁘게 움직이려고 노력하면된다 (승패에 연연하지말고 손을 푸는개념이다.)

2번째로는 음악을 이용해 몸을 깨우는 것이다.

조용한 발라드를 들으며 준비하는 5분 과 빠른 EDM 을 들으며 준비하는 5분

두 경우의 텐션은 차이가 날수밖에없다.

우리 몸은 조용한 음악을 들으면 축늘어지는게 정상이다.

빠른 노래를 들으면 그만큼 뇌에서 처리하려는 영역이 많아지기때문에 뇌가 빠르게 활성화 된다.

손만 푸는게아닌 뇌도 활성화 시킨뒤에 경쟁

전에 임하면 좋은 결과가 나온다.