[지식] [논문] 복근 운동을 하면 뇌가 건강해진다.

미국 펜실베니아 주립 대학교 연구팀은

마취된 쥐의 복부에 팽창식 벨트를 부착한 다음,

정기적으로 복부에 낮은 압력을 가했다.



그러자 복근에 압박을 받을 때마다 쥐의 뇌가 움직였다.

이 과정에서 뇌척수액도 함께 순환되는 걸 발견했다.

복부 근육이 수축할 때마다 혈관을 통해 뇌와 척수로 압력이 전달,

두개골 안에서 뇌가 약간씩 움직이게 된다.

이 흔들림이 뇌척수액을 순환시킨 것이다.

또한 뇌척수액의 순환은 쥐의 뇌에 침전된 노폐물을

마치 스펀지를 짜내는 것처럼 제거하여

뇌를 세척시키는 효과를 가져오는 것도 확인했다.

이러한 세척은 신경퇴행성 질환 예방에 도움이 될 것이라 추정된다.

그러니까 뇌 건강을 위해선 주기적인 복근 운동을 하는 게 좋다는 것.

평소 운동이랑 담 쌓은 오잉갤러는 누워서 하는 복근운동부터 시작할것.

신체 건강한 정상인이 하는 복근 운동부터 하면 허리가 개박살날수이뜸.

데드버그 버드독 사이드플랭크 츄천

배와 허리를 쓰면 머리가 좋아진다 = 섹스하면 머리가 좋아진다 = 섹스 못하면 머리 나빠진다