[자유] 헬스할때 프로틴

프로틴은 거의 필수인가요?? 피티쌤이 제 식단에 단백질이 없다고 프로틴을 아침에 먹고 또 운동한 후에도 한번 마시면 좋다고 하시는데 한번도 먹어본 적이 없고 또 오히려 체중이 늘어날까봐 고민이네요.. 다들 프로틴 섭취 하시나요?